子供の成長サポートの強い味方！ジュニアプロテインのご紹介
こんにちは！カズ先生です。
今回は「子供の成長をサポートするプロテイン」のご紹介をします！
成長期に鍵となるのが「運動・睡眠・栄養」の三つです。
適度な運動によって、おいしく食事ができて、ぐっすり眠るという規則正しい生活が、子どもの健やかな体づくりにつながっていきます。
プロテインをご紹介する前に、まずは上記三つの中でも成長期の子供にとって必要な栄養素について解説していきます！
1. 成長期の子供に必要な栄養素とその役割
子どもの成長期には、タンパク質・ビタミンB群・ミネラルなどの摂取することが大切です。
たんぱく質
「子どもの成長期にはカルシウムが重要」というのは多くの方がご存知だと思います。しかし、それだけでは不十分。実はカルシウムだけでなく「タンパク質」も不可欠です。
例えば、鉄筋コンクリートで考えると、鉄筋部分がタンパク質、コンクリートの部分がカルシウムになります。
高いビルを建てるためには、まず鉄筋の部分をしっかり作っていく必要があります。
そして、カルシウムは鉄筋の間を埋めるコンクリートなので、丈夫に頑丈にする作用があります。なので、カルシウムを摂ることはもちろん、縦に伸ばすことを考えるとまずタンパク質が必要になってきます。
特に運動をしている子どもたちにとっては、「伸ばす」栄養であるタンパク質と、「固める」栄養であるカルシウムをバランスよくとることが大切です。
ビタミンB群
たんぱく質をたくさん摂ったからと言って安心！というわけではありません。体内で活用するためには、摂取したたんぱく質を分解し効率的に吸収する必要があります。そのために、ビタミンB群の中でも特に「ビタミンB6」が重要です。ビタミンB6は、たんぱく質の代謝をサポートし、体がたんぱく質をしっかりと利用できるようにします。
また、このビタミンB6含め、ビタミンB群はエネルギー代謝に寄与するため、成長期の子供の活発な活動を支えるためにも欠かせないビタミンです。
ミネラル
- カルシウム：皆様ご存知、骨の主成分といえばこのカルシウム。前述したたんぱく質が骨の「鉄筋」部分とすると、カルシウムは骨の「コンクリート」部分のイメージです。カルシウムは骨の硬さを保ち、骨が折れにくくなるために必要なのです。
- マグネシウム：カルシウムが効率よく骨に取り込まれるために、マグネシウムは重要な役割を果たします。マグネシウムが不足すると、せっかく摂取したカルシウムがうまく骨に吸収されないため、この栄養素も骨の形成には欠かせないのです。
- 亜鉛：成長ホルモンの分泌を促進する役割を持ち、骨の新陳代謝も助けます。亜鉛が不足すると、タンパク質やDNAの合成がうまく行えなくなるため、子どもの成長期には欠かせない栄養素です。
以上を要約すると、成長期に必要な栄養としては、とにかくたんぱく質が重要！そのサポート役としてビタミンやミネラルが欠かせない！というイメージで間違いないと思います👍
2. 選択肢としてジュニアプロテイン
ここまでで子供に必要な栄養素がご理解いただけたと思います。
しかし、こんな方がいるのではないでしょうか？
「うちの子、好き嫌いが多くて（少食で）…」
運動指導に従事する者として、やはり理想を言えば栄養は食事から摂取するのが一番ですし、The 昭和生まれの私としては「しっかり飯食って、よく寝て、たくさん運動すべし！以上！」と言いたいところですが、現実には好き嫌いやアレルギー、忙しい日常の中で食事が不十分にならざるを得ない場合もあります。
そんな方のために「ジュニアプロテイン」というものがあり、中でも今回私がお勧めしたいのは、アストリションさんのジュニアプロテインです。
このプロテインは、成長期の子供たちに必要な栄養素をしっかりと補うことができる商品です。
アストリション ジュニアプロテインのここが凄い！
- 国産大豆たんぱく100％：良質な国内製造の大豆たんぱく質原料100％のソイプロテインなので、安心して飲めるのはもちろんのこと、乳アレルギーの子供でも飲める点、動物性たんぱく質に偏りがちな食事のバランスを整えてくれる点で優れていると感じます！！
- ３つの無添加（人工甘味料・合成着色料・保存料）：人口甘味料、合成着色料、保存料が不使用なので、小さな子供が毎日飲んでも安心です。砂糖に比べて虫歯になりにくい自然の甘味料である「ステビア」を使用しているのもニクいですね👍
- ビタミン/ミネラルがこれ一食で補える：前述したように、たんぱく質を摂取するだけではうまく吸収されず体内で利用されません。そんなたんぱく質の吸収を促すビタミンや成長期に不可欠なミネラル群をバランス良くかつたくさん配合しているのもアストリションジュニアプロテインの大きな特徴です！
1食でこれだけの栄養を補えるのは本当に優れモノですよね💦食事に難を抱えるお子様だけでなく、スポーツなどで激しく体を動かすお子様も普段の食事の補助として有効活用するのも良いと感じます。
確かに私も子供時代は本当に偏食かつ少食（肉や魚があまり好きではなく、納豆ご飯やふりかけご飯ばかり食べてた記憶が…）で、当時このような商品が当時このような商品があったらなぁ…なんて考えてしまいます(笑)
3. 味の評価
アストリションのジュニアプロテインが凄いのはわかった。
ところがどっこい、トレーナー目線で一つ危惧することがあります…
それは「味」！！
BUDDYキッズでも当初パーソナルレッスンのお子様に付帯サービスとしてプロテインを出していました。しかし、総じて舌に合わず誰一人飲みたがらないのです。そのため、プロテインのサービスはやめてしまいました。
どんなに配合成分が凄くても飲み続けられないと意味がない。子供が摂取するものとして一番のハードルが味だと思っています。そこで、私の運動教室の子供たちに協力してもらい、アストリション ジュニアプロテインのテイスティングを行ってみました！
今回試してもらったのは、以下の3つのフレーバーです。
- ココア味
ココア味は非常に人気があり、「デザートみたいで美味しい！」と多くの子供たちが大絶賛。甘すぎず、しっかりとしたココアの風味が感じられます。特に、牛乳と混ぜるとさらに美味しさが際立ちます。 - イチゴ味
イチゴ味は、フルーツ感が強いのが特徴です。スムージーに混ぜて飲むと美味しいかも、という声もありました。今回は試せませんでしたが、これはアリかも！ - ヨーグルト味
ヨーグルト味はさっぱりとした味わいで、甘さ控えめ。牛乳との相性はバッチリとのこと。
全体的に、どのフレーバーも非常に好評で、特にプロテインに抵抗のある子供たちでも「これなら飲める！」という意見が多かったです。ちなみに、上記意見はすべて牛乳で割った時のご意見です。
乳アレルギーで牛乳割りができなりお子様のために水割りの感想も残しておこうと思いますが、子供たちの一番人気はやはり「ココア味」です。
ココアは子供の時に飲んだ「ミロ」の味を彷彿とさせ、スッキリかつチョコ感と優しい甘みがマッチし、私もとても美味しく飲むことができました。
またシェイカーで簡単に良く混ざるのもトレーナー的には良いと感じました♪朝の忙しいお母さんの味方ですね！！
4. まとめ
成長期の子供にとって、運動、睡眠、そして栄養が揃うことで、健康に成長する環境を整えることができます！特に、子どもの成長期にはたんぱく質やカルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、亜鉛等が欠かせません。ここだけは是非覚えておいてください👍
そして、ジュニアプロテインは、これらの栄養素をバランスよく補い、食事だけでは不足しがちな部分を簡単にサポートしてくれるという点で優れています。少食や好き嫌い・アレルギーでお悩みでしたら、お子様の成長をしっかりとサポートするために、ぜひ一度ジュニアプロテインを試してみてください。
今回の記事を参考に役立てていただけたら幸いです😊
＜購入案内＞
アストリション ジュニアプロテインは、公式ウェブサイトから簡単に購入することができます。現在、初めての方でも試しやすいお得なセットや、定期購入プランも用意されています。忙しい毎日の中でも、手軽に栄養を補給できるこのプロテインをぜひお試しください。日々の栄養サポートとして、ジュニアプロテインが役立つことを実感していただけると思います。
- アストリション ジュニアプロテインの購入はこちら：
公式サイトリンク
初めて栄養に関する記事を書きましたが、運動をする器たる体にとって栄養は本当に大事な要素だと再認識する機会になりました。皆様が良く気にされる「運動神経」の働きも栄養が無いと上手く機能しません。また機会を見てこのあたりのお話しも出来ればと思います✨
